Como o sono afeta a tua saúde e o teu treino

Começamos um treino e logo ao fim do primeiro minuto, percebemos que há algo diferente, o corpo parece não responder, a barra parece ter mais peso do que devia (será que pus os bumpers certos???), os pull ups não fluem. Mas somos crossfiters e não paramos, dando o nosso melhor, como sempre. Terminamos o treino,…