Kettlebell Swings

Os Kettlebell Swings também têm a sua técnica. Se com poucas repetições é conveniente diminuir o braço da alavanca e acelerar o movimento, para séries maiores nós queremos economizar força do grip e portanto, manter os braços estendidos será a melhor opção. Quem já experimentou fazer um treino com 150 Kettlebell swings, por exemplo, sabe…