Por quê não tenho um bom agachamento?

A luta pelo agachamento perfeito é muito complicada. Ninguém dava o devido valor ao agachamento a não ser modalidades específicas como o halterofilismo ou o powerlifting até o CrossFit aparecer e fazer desse exercício uma das coisas mais difíceis de se fazer. E aquilo que parecia simples como sentar tornou-se num tormento para muitos. E…

Por quê Paleo?

Quando ouvi falar pela primeira vez na dieta Paleo, não era para emagrecer. Foi a estudar para o meu curso de nível 1 da CrossFit e me foi apresentada juntamente com a dieta da Zona. Nunca precisei fazer dieta para emagrecer mas procurei compreender a importância da alimentação no nosso bem estar. A partir do…

O público da Box e os Competidores

Há quem vá à box à procura de conforto, de encontrar amigos, pessoas que ajudam a esquecer os problemas do dia a dia. E não querem estar a levar com o colega sargentão que conta todas as repetições dele, que grita para ele agarrar logo a barra, que diz para ele pôr mais peso porque…

Carta aos atletas

Meu primeiro post aqui no blog vai para enquadrar o meu intuito ao criar o Fora da Box.