Como o sono afeta a tua saúde e o teu treino

Começamos um treino e logo ao fim do primeiro minuto, percebemos que há algo diferente, o corpo parece não responder, a barra parece ter mais peso do que devia (será que pus os bumpers certos???), os pull ups não fluem. Mas somos crossfiters e não paramos, dando o nosso melhor, como sempre. Terminamos o treino,…

O açúcar amarelo é mais saudável?

Existe uma grande variedade de açúcar disponível no supermercado hoje em dia. Existe muitos mitos sobre as diferenças no açúcar e talvez consigamos esclarecer uma coisa ou outra. Primeiro, o que engorda é aquilo que você come, não a quantidade de calorias que contém. Por isso, qualquer açúcar que diga que tem menos calorias está…

Uma história sobre a gordura e o leite

Você já se questionou sobre coisas que são consideradas como factos adquiridos? Caso especifico: por que a gordura engorda e faz mal? Já se fez essa pergunta? Sabe de onde surgiu essa afirmação?