Ombros activos

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Algo que ninguém fala nos ginásios e aulas de fitness é a importância de uma posição dos ombros em qualquer exercício de ginástica, como flexões de braços, elevações ou afundos. Muitas das lesões que se sentem podem ser evitadas com uma simples consciência de posição corporal. Para isso servem os treinadores e poucas vezes alguém faz esse tipo de correção.

É preciso estabilizar a articulação do ombros para não deixar que o peso do corpo fique “pendurado” nos tendões, expondo-nos à lesões por movimentos repetitivos numa má posição. Isto é importante principalmente no CrossFit e Crosstraining, aonde fazemos muitas repetições de movimentos com o peso corporal.

Este vídeo tenta explicar este conceito e tornar claro como é simples fazer as correções necessárias.

Bons treinos!

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