A utilidade do Deadlift

a

O Deadlift ou peso-morto é daqueles exercícios evitados por muitos treinadores em ginásios. Se o exercício tem o seu risco pois expõe a coluna à um stress que pode fazer com que ela perca a sua estabilidade, também estamos expostos à esses riscos no dia a dia com atividades simples como tirar objetos do chão. A sua aplicabilidade no dia-a-dia sustenta a sua aplicação nos treinos, permitindo uma consciência corporal e percepção das cargas que conseguimos erguer sem perder a postura da coluna vertebral. Evitar este exercício é condicionar a preparação física do atleta e expô-lo à más posturas que podem causar lesões. Sim, nós ensinamos a levantar os filhos do chão sem gemer de dor nas costas!

Neste vídeo, tenho uma breve conversa com o Fisioterapeuta Luís Santos que acompanha o trabalho dos atletas do CrossFit CUBO. Falamos de deadlift, más posturas, trabalho acompanhado e treino consciente.

Bons treinos!

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *