Sit Ups

Fazer abdominais é daqueles mitos difíceis de tirar da cabeça das pessoas. “Qual é o melhor exercício? Qual é aquele que me faz ficar mais definido?” entre outras perguntas. O melhor é variar os estímulos, atacar todos os movimentos para fortalecer ao máximo os músculos abdominais, seja com pranchas estáticas, sit ups ou rotações do tronco. Mas a definição vai depender da dieta. Podes ter um músculo muito trabalhado mas ele fica sempre por baixo daquela camadinha de gordura e é ela que vai decidir se ficas com o tanquinho ou não.

Fora isso, nós do Laboratório fizemos testes com os sit ups para procurar uma maior eficiência na hora de fazer um grande número de repetições. Testem, comentem, participem!

Bons treinos

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