Box Jumps

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Depois de superar o medo de saltar para a caixa (fase um deste processo), há muito para se trabalhar nos box jumps.
A primeira técnica descrita no vídeo permite aos iniciantes realizar muitos saltos seguidos sem ter que parar, ganhando muita vantagem nos treinos em relação à técnica mais utilizada por quem ainda não está confiante, que é fazer de um em um, com grandes paragens quando descem da caixa.
A segunda técnica é extremamente vantajosa quando já estamos mais preparados fisicamente para o estímulo do treino.
Experimentem as duas e vejam qual é mais adequada ao vosso estilo de treino e ao próprio WOD.

Bons treinos!

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