Ring Muscle Ups 2

Segundo vídeo sobre muscle ups, desta vez com um exercício básico para iniciantes.

Este exercício é fundamental na progressão para os ring muscle ups. Se não conseguirem ficar bem estáveis na posição mais profunda do Dip nas argolas, façam o favor de nem tentar fazer o movimento completo para não correrem riscos de graves lesões nos ombros. Conseguindo fazer este exercício com eficiência, podem ir subindo as argolas até poderem fazer o movimento completo. É muito bom fazer muscle ups, mas segurança em primeiro lugar.

Não esqueçam que é um exercício técnico, um exercício que deve ser pensado. A dificuldade não é a força da viragem, mas sim a trajetória do tronco e o timing da passagem da cabeça por entre as argolas.

Comentem, participem, façam sugestões. Este espaço é para todos os atletas que querem melhorar as suas técnicas.

Bons treinos!

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