Ring Muscle Ups

Poucos movimentos geram tanto interesse no CrossFit como os Muscle ups. Se para os ginastas é algo fácil, para a maioria de nós, conseguir o primeiro é motivo de festa. E não é para menos, pois trata-se de um movimento que implica força, coordenação, potencia, ritmo, velocidade…
Neste vídeo damos uma dica de eficiência para quem já consegue fazer os muscle ups mas acaba por fazer uma série curta por ter um desgaste muito grande dos braços na altura de fazer o dip. Quanto mais energia economizarmos no movimento, melhor. O segredo é sincronizar os movimentos, aproveitando o balanço natural das pernas.
Conto mais uma vez com a ajuda do atleta António Mota, que demonstra claramente as dificuldades e a correção proposta.

Bons treinos

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