Wallballs

Muitos dos memes que vejo sobre CrossFit têm como alvo os wallballs. Não é para menos: exercício que mistura resistência cardio-respiratória, resistência muscular coordenação, ritmo, potência e ainda por cima deixa-nos enjoados de tanto ir para cima e para baixo e com dores no pescoço de ter que olhar para cima.
Foi um dos exercícios que mais me atraiu na modalidade porque na primeira vez que tentei fazê-lo vi que o meu nível de fitness era quase como o da minha avó, só que ela tem mais flexibilidade. O coração parecia que ia sair-me pela boca e não conseguia fazer mais do que 2 de cada vez. O bom é que que podemos sempre melhorar e foi o que fiz.
Neste vídeo falo sobre uma técnica que me ajudou muito quando andava bloqueado a tentar fazer mais repetições numa série “unbroken”, isto é, sem deixar a bola parar. Se não é a única dica sobre o movimento que pretendo partilhar aqui, é sem dúvida a mais importante.
Experimentem e comentem.
Bons treinos!

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