Por quê não tenho um bom agachamento?

A luta pelo agachamento perfeito é muito complicada. Ninguém dava o devido valor ao agachamento a não ser modalidades específicas como o halterofilismo ou o powerlifting até o CrossFit aparecer e fazer desse exercício uma das coisas mais difíceis de se fazer. E aquilo que parecia simples como sentar tornou-se num tormento para muitos. E…

Por quê Paleo?

Quando ouvi falar pela primeira vez na dieta Paleo, não era para emagrecer. Foi a estudar para o meu curso de nível 1 da CrossFit e me foi apresentada juntamente com a dieta da Zona. Nunca precisei fazer dieta para emagrecer mas procurei compreender a importância da alimentação no nosso bem estar. A partir do…

O público da Box e os Competidores

Há quem vá à box à procura de conforto, de encontrar amigos, pessoas que ajudam a esquecer os problemas do dia a dia. E não querem estar a levar com o colega sargentão que conta todas as repetições dele, que grita para ele agarrar logo a barra, que diz para ele pôr mais peso porque…

A motivação

A ciência da motivação Gosto de assuntos deste género porque nos deparamos muito com isto no contexto do CrossFit, antes modalidade de procura da saúde, hoje muito percebido como desporto de competição. Gosto de tentar compreender a motivação dos atletas que entram nas boxes de CrossFit pelo mundo e ganhar alguma perspectiva sobre aquilo que…

O Bliss Point – Sabes o que é?

Sabendo que a indústria adora encher de açúcar os produtos para criar a sensação de prazer única que só ele consegue dar aos alimentos, é interessante conhecer o trabalho de alguém que mudou a história da industria alimentar e que ninguém ouve falar. A influência deste senhor na cultura moderna é tão grande que o…